Меню
Карта цен на аивабилеты

Рекомендации на каждый день для здоровья и благополучия

  • Отзывы :0
  • Просмотров: 952
  • 0
 

Каждое утро начинайте со стакана чистой воды комнатной температуры. Только через 20 минут после этого приступайте к завтраку. Замечательно, если это будет родниковая вода, если же нет такой возможности, используйте чистую (профильтрованную) питьевую воду.

Дыхательная гимнастика или медитации. Проснувшись утром, медленно и глубоко вдохните (вплоть до боли в легких), затем медленно выдохните, повторите 8-10 раз. Люди, которые утверждают, что у них нет времени утром этим заниматься, пересмотрите свой распорядок дня, возможно вы что-то делаете лишнее. Лишнее убираем, добавляем полезное.

Планируйте, и время не пройдет впустую. Научитесь планировать свой день, всё не нужное и лишнее само исчезнет из вашей жизни. Планирование - это важная часть нашего бытия. Только вы сами являетесь «Творцами своего счастья».

Прогулки по свежему воздуху. Минимум час, полтора в день, в любую погоду и «непогоду»). Помните, у природы нет плохой погоды, есть неправильно подобранная одежда. Одеваемся комфортно и вперед! Прогулки должны быть пешие, сидение на лавочке на пользу не пойдет.

Водные процедуры тоже никто не отменял. Вода смывает негатив, утром, тот, что нацепляли, гуляя во сне, а вечером, тот, что прилепился в течение дня. Летом купайтесь в водоемах (река, озеро, море), зимой в бассейне и как минимум 2-3 раза в месяц.

Из питания, каждый выбирает для себя сам, но желательно пищу выбирать не по вкусовым рецепторам, а прислушаться к своему организму - организм подскажет сам, каких витаминов и микроэлементов нам не хватает. Конечно же речь не идет о вредной пище (даже если очень хочется) - газировка, чипсы, фритюр, сильно жареное и т.д.

Перед сном, часа за 1,5-2 до сна, зажгите свечу, посидите в тишине, помедитируйте, проанализируйте свой день, спланируйте предшествующий, просто помечтайте. Посвятите себе минут 30-40 (только себе, не отвлекаясь ни на что).

В материальном плане - придерживайтесь рекомендаций денежного  и лунного календарей , а также советов по увеличению материального достатка и наполнения кошелька. Со временем, они вам будут не нужны, вы сами научитесь на подсознательном уровне улавливать, что именно и как нужно делать.

Нравится
 
Оставить отзыв
Ещё никто не оставил отзывов к записи.