Меню
Карта цен на аивабилеты

10 форм поведения, которые помогут избавиться от проблем

  • Отзывы :0
  • Просмотров: 3509
  • 0
 

Многие наши проблемы происходят только благодаря работе нашего мозга. Чаще они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей, они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Учеными выделено 10 ментальных привычек, которые оказывают неблагоприятное влияние на всю наше жизнь, включая здоровье, настроение и даже продолжительность жизни.

Для изменения жизни в лучшую сторону и моментальному избавлению от множества проблем необходимо освободиться от этих 10 форм поведения.

Рассмотрим эти формы поведения!

Не делать поспешных выводов

Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди - никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда - неверны и их действия.

Вторая сторона этой привычки - мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно это убеждение разрушает все возможные отношения как никакая другая.

Не драматизировать

Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же нелепо, насколько и пагубно.

Не придумывать правил

Огромная часть всех этих "надо" и "должен", с которыми многие носятся, абсолютно бесполезны. Все, что они дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, мы забиваем мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А тем более когда мы пытаетесь перенести эти надуманные правила на других, то превращаемся в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

Избегать стереотипов и ярлыков

Слова, которые мы используем, могут нас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, мы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите - что там. Не вешайте ярлыки и вы будете удивлены тем, что увидите.

Не быть перфекционистом

Перфекционизм - в психологии, убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме - убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением.

Жизнь не только "черное или белое", либо "все или ничего". В большинстве случаев "достаточно" означает именно достаточно. Если искать идеальную работу, то, скорее всего, никогда ее не найти. При этом все другие работы будут казаться хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм - ментальное заболевание, которое не дает наслаждаться жизнью и всем из нее вытекающим, а будет каждый раз отправлять на поиски того, чего нет.

Не обобщать

Одна-две неудачи - еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает нас в гения. Единичное событие - хорошее или плохое - или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

Не принимать близко к сердцу

Большинство людей, даже наши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о нас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать, каждого из них больше заботят собственные дела и проблемы. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

Не верить эмоциям

То, что мы чувствуем, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что мы это чувствуем, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто простуда, легкое недомогание. Чувствуете вы себя хорошо или плохо - будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина всех вещей.

Не поддаваться апатии

Всегда следует тренироваться быть оптимистом. Если ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то их можно непременно найти. Негативный настрой - это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

Не жить прошлым

Этот совет самый важный из всех - забыть и жить дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Нравится
 
Оставить отзыв
Ещё никто не оставил отзывов к записи.