Меню
Карта цен на аивабилеты

Как правильно загорать

  • Отзывы :1
  • Просмотров: 958
  • 5
 

Если вы отправляетесь на море с целью получить красивый шоколадный загар, то не стоит забывать, что солнце может быть как другом, так и врагом: вместо долгожданного загара можно получить проблемы. Вред, который может быть причинен нашей коже при излишнем воздействии солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце.

В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загаре при очень интенсивном облучении (например, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами, а при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Чтобы ваш загар были простым, и здоровым, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после приема пищи.

2. Лучшее время для загара - от 9 до 11 часов утра и после 17 часов. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

3. Время загара должно увеличиваться постепенно, с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Безопаснее всего начать с 5-10 минут на открытом солнце и дальнейшего отдыха в теньке. Так у вас получится более ровный загар, без шелушения кожи.

4. Используйте солнцезащитные кремы с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA, которые блокируют воздействие ультрафиолетового излучения на кожные покровы. Чем выше числовой показатель SPF и/или UVA, тем надежнее защита от ожогов (в пределах допустимого времени пребывания на открытом солнце). Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Подробную статью о том как выбрать солцезащитный крем, подходящий именно вашему фототипу кожи и правильно определить свой фототип - вы можете прочитать здесь.

5. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.

6. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.

Мороженое при всех своих замечательных вкусовых качествах охлаждает полость рта и носоглотки, и провоцирует развитие острых респираторных заболеваний.

7. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.

8. По возможности ходите босиком.

9. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.

10. Во время загорания нельзя спать. Если вы все-таки любитель поспать на свежем воздухе, пусть рядом с вами будет тот, кто разбудит вас или вовремя перевернет ваше загорающее тело на другой бок. Ведь постороннему с соседнего лежака на пляже совсем не интересно, спите вы или уже в обмороке...

11. Не рекомендуется также читать во время приема солнечных ванн, ультрафиолетовые лучи негативно влияют на зрение.

12. Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьоны и туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.

13. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры - вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.

14. Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.

15. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».

16. Перегревшись на песке, не спешите окунуться в холодную воду, прежде необходимо немного остыть в тени. После купания надо обтереться полотенцем, ведь капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы, что приводит к ожогам.

17. Не увлекайтесь чрезмерно загаром, длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью значительно ускоряет старение кожи.

18. В случае теплового или солнечного удара необходимо перенести пострадавшего в тень и постараться привести его в чувство. Когда пострадавший очнется - дайте ему воды. В случае необходимости срочно вызывайте скорую помощь.

Где лучше загорать

Никто не спорит, что лучшим местом для получения загара является пляж. И не зря, ведь возле водоема загорать намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие.

Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает действие солнечных лучей.

А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы.

Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество: воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке.

И напоследок хотелось бы еще раз отметить, что отправляясь на пляж, помните, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать ожог кожи, тепловые и солнечные удары. По мнению врачей, загар может спровоцировать появление раковых заболеваний и преждевременное старение кожи.

Нравится
 
Оставить отзыв
Упорядочить отзывы: